Name: 全力ストレッチ 目黒
Address: 上大崎４丁目３目黒駅, 品川区, 東京都, 141-0021, JP
Telephone: 03-6417-3543
Rating: 4.5

ストレッチ専門店

スポーツクラブ、リラクゼーション・フィットネス

月 11:00-22:00
火 11:00-22:00
水 11:00-22:00
木 11:00-22:00
金 11:00-22:00
土 10:00-22:00
日 10:00-22:00
祝日 10:00-22:00
祝前日 11:00-22:00

★【全身ストレッチ＆もみほぐし】全力ストレッチ 目黒★

目黒駅徒歩１分！半個室完備。
女性トレーナーが全力で全身にお届けする！
”しっかり強圧の本格パーソナルストレッチ＆もみほぐし”

頭,首,肩,背中,腰,脚,足,肩甲骨,股関節など全身の。。

・関節の可動域を広げ
・筋膜をほぐし
・全身をストレッチ

を施していきます。
首・肩こり、腰痛改善。肩甲骨はがし、筋膜ほぐし、筋膜リリース、姿勢調整、猫背調整、骨盤調整、O脚調整、歪み調整、リラク、タイ古式。ダイエットサポート。美姿勢、免疫力UP、疲労回復。
柔軟性や可動域を広げ、動きやすい身体やケガ予防に。

■痩身にも！⇒基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼率UP。むくみや冷えを改善、脂肪が付きにくい身体へ。
副交感神経を刺激し、ストレス解消、リラックス効果、快眠サポート。
姿勢調整、関節の可動域アップ、骨盤調整など体幹軸調整をすることで、

・ゴルフの飛距離アップ
・野球の投球をより早くより遠くへ
・ジム後の筋肉疲労の解消
・在宅ワークによる凝り固まった体をほぐす
・日々の生活で疲れ知らずな動きやすい身体へ
・若々しい身体の維持

など様々な場面でより高いパフォーマンスが狙えます。

本来の柔軟な体へ！
お身体と全力で向き合わせて頂けませんか？
施術を受けた次の日に感じる体のキレを体験して頂きたいです！

”ストレッチ”は自分一人で出来ると思われがちですが。。
「自分でやると無意識に制御してしまい伸びきらない」
「自分一人では伸ばすことが困難なところがどうしても出てくる」

トレーナーにやってもらうことで、セルフストレッチやマッサージ店での施術と比較してください♪

カップルや男女ペアでのご来店もお待ちしております♪

全力ストレッチ 目黒

目黒

不動前

こんにちは♪

今月から全力スタッフの仲間入りしましたモエです！

もみほぐしやオイルトリートメントのサロンや、タイ古式マッサージ専門店で働いておりました。タイ古式の認定資格も所持しています。
経験を活かしてみなさまの健康維持のお手伝いをさせていただければ幸いです。
よろしくお願いします(*^^*)

性格は心配性のビビリだと思います。笑
北海道出身ですが寒いのは普通に苦手です。
寒いところで育っても寒いもんは寒いのです。
関東は１年のほとんどが暖かくて快適に過ごしています！！

なので自然と活動量とお水を飲む量が増えました！

お水、大切ですよね。(突然)

なぜ水分は摂らなければならないのか？次回へ続く！
次回もお楽しみに！

はじめまして！

こんにちは。

全力ストレッチ目黒店のmikiです。


3月も折り返しておりますが、お休みのお知らせをさせていただきます！

全力ストレッチ目黒店は、
3/19～21の3日間と、23日にお休みをいただきます。

ご予約ご希望の方は本日（3月18日）と、25日にはまだ
空きがございますのでご予約お待ちしております（＾＾）♪

(22日と24日は埋まってしまいましたのでキャンセル待ちとなります！汗)




本日は17:00まで、まだまだ空きがございます。
ご予約、ご連絡、お待ちしております☆




【全力ストレッチ 目黒店】

3月のお休みのお知らせ

こんばんは。
突然ですが、皆さんは普段、めまい、おきますか？
　今日はめまいの起こりやすい方にオススメのツボ、摂りたいものについてご紹介いたします。（※耳鳴りなどを伴う場合や、言語障害が出てきた場合などは単なるめまいではない可能性が大きいので、病院での受信をオススメいたします。）　
【＜１＞摂りたいもの】
血流改善、疲労回復、貧血予防：ビタミンB群、ビタミンCやE、αリノレン酸・エイコサペンタエン酸、トリプトファン、マグネシウム、亜鉛、鉄。　
【＜２＞押したいツボ】
中渚（ちゅうしょ）。手の甲にあり、中指と小指の間の関節の下辺りにあります。１０秒×３セット左右やってみましょう。

全力ストレッチ目黒店 miki

めまいを起こりにくく

前々回からお伝えしている「セルフ肩甲骨剥がし」第3回目。

今回は壁を使います。
腕を固定する形で、壁に手をつき、身体を前傾する。

（１）片手を壁に添える
壁のコーナーに真っすぐ立ち、片手を壁に当てます。ひじは90度に曲げて肩の高さに合わせ、指先から肘までが壁にぴったりつくようにします。

（２）壁で腕を固定して身体を前傾させる
腕は壁につけたまま、身体を前傾。立っている位置は変えずに上半身をゆっくり前に倒し、壁側の肩甲骨が伸びているのを感じましょう。

どうでしょう？肩甲骨が動くのを、または“動きそう”なのを実感できましたか？継続は力なり、ぜひ少しの時間でもためしてみてください♪

全力ストレッチ目黒店クリス

やってみよう！セルフ肩甲骨はがし 3

前回からお伝えしている「セルフ肩甲骨はがし」
本日はパート２です！

【肩甲骨 ”振り子” エクササイズ】

両手の指を組んで、伸ばした腕を振り下ろす

（１）身体の正面で組んだ手を引き上げる
身体の正面に腕を伸ばし、指を組みます。そのまま腕を斜め上に引き上げましょう。このとき、肩甲骨は背中の奥に引っ込んだ状態になります。

（２）肩甲骨の動きを意識して腕を下ろす
上げた手を胸の位置まで下ろします。力を入れて腕を振るのではなく、肩甲骨を動かして、後から腕が付いてくるイメージで上下動を繰り返しましょう。

＜この運動のポイント＞
肩甲骨が腕に連動して、背中に浮きでれば柔軟性は◯

ぜひトライしてみてください♪


Chris

セルフ肩甲骨剥がし２

整体などで誰かに剥がしてもらうイメージの強い「肩甲骨はがし」ですが、実は自分でも肩甲骨周辺の筋肉をほぐしていくことができるので、何回かに分け「セルフ肩甲骨はがし」をお伝えいたします♪

〈本日の肩甲骨はがし〉
【後ろ手×前屈ストレッチ】
背面で両手の指を組んで、上半身を前に倒す。

(1)両手の指を組んで前屈みに：
肩幅より広いスタンスで楽に立ち、両腕を背後に回して、指を組み、真っすぐに伸ばします。身体との角度が90度になる位置まで腕を上げたら前倒します。
(2)腕の重さを使い前傾を深める：
前屈みの姿勢から腕の重さに従って、更に深い前傾姿勢を取りましょう。組んだ腕を時計の針のように移動させます。頭の位置も少し下げることを意識しましょう。　次回へ続く！

セルフ肩甲骨剥がし１

こんにちは。

全力ストレッチ目黒店のmikiです。（＾＾）

当店では、大きめサイズのウェアもご用意しております☆

上は７L！
下は５L！

（こちら以上のサイズの方はお着替えをご持参くださいませ～！）


自分で動かしにくくなったお身体、ほぐしたい箇所、
全力で筋膜リリース、ストレッチ、させていただきますよ♪


お待ちしております！！！




miki



【全力ストレッチ 目黒店】

大きめサイズ、あります！

きゃー！
風が強すぎて歩けない！
皆様強風、落下物にはお気をつけくださいね。
友人は看板が降ってきたと言っていました。
マフラー頭に巻きましょ。
木の枝刺さっても怖いし！

本日も残りひと枠。
悪天候なのでおまけポイントもおつけいたします♡
お気をつけてお越しくださいませ。

全力ストレッチ目黒店　miki

強風注意！

（１）歩かないと巻爪になる？：爪はもともと、何もしないと内側にどんどん巻いていってしまう性質があります。しかし、しっかりと足の指で踏みしめながら歩くことができていると、地面から爪に対して圧力が加わり、足の爪が巻きすぎてしまうことを防いでくれます。実際に、寝たきりの方の巻爪の割合は健常者の約2倍近くあるといわれています。　きちんと歩いている方でも、足の指に体重が乗せられていない方は巻爪になってしまう可能性が高いのです。　（２）正しい歩き方の実践：〈1〉かかとに体重を乗せる〈2〉土踏まずを避け、足の小指側に体重を移していく〈3〉小指から親指に体重を移す〈4〉親指をしっかり踏みしめて蹴り出す。巻爪が気になる方はぜひ試してみてください！Chris

【巻爪と歩き方の意外な関係】２

こんにちは、全力ストレッチ目黒店のクリスです。
全力ストレッチでは、お客様の体調に合わせて柔軟な施術を行っています。
例えば精神的にも疲労度MAXだな～と感じる方にはドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）でうたた寝中に癒やされて…。　ゴルフやランニングなどで足裏までお疲れ！という方には足つぼマッサージを…。しかし、そんな施術の中でちょっと気になるのが「巻爪」。
残念ながら「痛そう」と思っても私たちはアプローチができないので、本格的に悩んでいる方は巻爪改善専門のお店にいっていただくか、病院で診ていただくことをおすすめします。一方で「巻爪ぎみ」の軽症の方でしたら、歩き方で改善できる可能性があります。次回は実践方法をご紹介いたします！お楽しみに。Chris

【巻爪と歩き方の意外な関係】

こんばんは！
全力ストレッチ目黒店のmikiです。
今日も元気に営業中！

今日は最近始めたエアリアルフープのモーニングレッスンへ行ってから出勤！☆　

全力ストレッチのお陰で体力がついたので、レッスン後も元気モリモリ施術をしております。笑　


本日ラスト枠空いておりましたが、まさかの「ピンポーン」からの「can I book today?」とのことで埋まってしまいました！笑　


明日以降またお待ちしております。♪　


【全力ストレッチ 目黒店】miki

今日も明日も元気に営業中！

こんにちは。
全力ストレッチ目黒店の、mikiです（^^)


今日は朝から強風＆雨ですね～！

目黒店では、ご来店いただいた皆様に
来店ポイントをお付けしております☆
(LINEをお持ちの方限定)

通常は1回のご来店につき1ptですが、雨の日や悪天候の日は2pt！！
（付与にはお店のラインショップカード登録が必須です。）
平日の15時前のご来店もおまけポイント対象です☆


10pt貯まるごとに
10~30分の延長サービスが受けられます！

雨の日も、良い事ありますね！笑

本日は満床となってしまいましたが、
明日以降、皆様のご予約を心よりお待ちしております♪



miki



【全力ストレッチ 目黒店】

雨の日はお得♪

(4)目の下:目の下、くまができるゾーンに指を置きます。硬い骨があるのを感じられたら、そのキワを優しく押します。ゆっくりと力を入れて3秒間押し、指を離します。 　(5)こめかみ:人差し指・中指・薬指を軽く曲げ、第一関節または第二関節をこめかみに当てます。皮膚の下の筋肉にはたらきかけるイメージで、拳を当てたままぐる、ぐるっと回します。痛気持ち良いくらいの力加減で行いましょう。　(1)～(5)を繰り返し3セットほど行ってみると、スッキリとした感覚が得られます!　更に温かいアイマスクなどを使いながら行うのもオススメです。　日々のお仕事に疲れた日は、全力ストレッチ目黒店にぜひお越しください＾＾クリス

【眼精疲労を撃退！顔のツボ】（４）〜（５）

こんにちは、全力ストレッチ目黒店クリスです！今日は、パソコン仕事やスマホ作業で目が極限にお疲れのあなたに顔にあるツボを刺激することで疲れ目を緩和することができる、セルフケアの方法をお伝えします！　　（１）目頭：ご自分の人差し指の先で、目頭のくぼみを刺激します。眼球に指があたらないように調節し３秒ほど押したあと、ゆっくりと力を抜きます。　（２）眉頭の下：今度は、眉頭の下にある目のくぼみを、親指で押し上げます。真上というよりも、やや自分方向に斜め上に押し上げるとより気持ち良いですよ。　（３）眉上～髪の毛の生え際：眉の上に人差し指～薬指までを置きましょう。ゆっくり、眉上から髪の毛の生え際まで額を下から上に向かって縦に滑らすように刺激していきます。＜つづく＞

【眼精疲労を撃退！顔のツボ】（１）〜（３）

こんにちは。
全力ストレッチ目黒店のmikiです。

今日は私がお勧めしたい本をご紹介！

穂村弘 さんの 「にょっ記 」です！！
電車の中でクスクスしちゃいます。笑

派手なことじゃないけど、日常で引っかかる笑えるエピソードが詰まっている、穂村さんの日記を読ませてもらっているような本です。

ニヤケ注意〜！

笑うのもストレス発散になりますよね！
今日もストレッチしながら、お話しもしながら、リフレッシュしましょう。

ご予約お待ちしております。♪

笑ってリフレッシュできる一冊

前回の続きです！

２）身体の後ろ側を走るライン（バックライン）：
背中側、もも裏のストレッチ。
椅子の背やテーブルに手をおき、身体をゆっくりと倒していきます。
脚は腰幅に開きましょう。この体制で背中側がしっかりと伸びていることを意識しながら、２０秒間伸ばします。　

いかがでしょうか？カンタンですよね♪
ぜひ、お仕事中にも実践してみてください！
一人では難しいなあという方には、全力ストレッチがおすすめ！
痛気持ち良い施術で、全身が伸びますよ♪　

全力ストレッチ目黒店　クリス

【伸ばそう！筋膜「バックライン」】

こんにちは、全力ストレッチ目黒店のクリスです！
ストレッチというと、前屈など、身体の「前」や「後ろ」を伸ばすイメージがありますよね。

実は人間の身体には４種類の「筋膜」があり、それぞれが絶妙なバランスを保っています。

この４種類のどこかのバランスが崩れると姿勢が崩れたり、身体に不調が現れやすくなります。

今日は、お仕事中にも取り入れやすい「後ろ」と「ナナメ」の筋膜を緩めるストレッチをご紹介します。

１）身体をナナメに走るライン（スパイラルライン）ナナメのストレッチ。　椅子に腰掛け、脚を組みます。上になった側の脚の方向に身体をひねっていきます。後ろの壁を見るような意識で、ゆっくりと身体をひねりましょう。
これを左右行います。

次回もお楽しみに♪

伸ばそう！筋膜「ラテラルライン」

こんにちは。
全力ストレッチ目黒店のmikiです！

今日は椅子を使った首トレをご紹介。

デスクワークやスマホの使い過ぎで、
最近首が出てきた方。

もしくは、
顎がタプタプしてる方、
首に皺が出てきてしまった方、そんな方必見！

動画はインスタグラムで見ることができますので、
是非ご覧くださいませ（＾＾）


バレエからヒントを得て編み出した首トレ、やってみてくださいね☆

・

やる癖をつけた方がいいので、
デスクワーク終わりに数分やる、など、
生活の中に取り入れてみてくださいね♪

・

意外と腹筋にもなって一石二鳥♪

※勢いがついて椅子ごとひっくり返らないようにだけ
お気をつけくださいませ！！



Miki




首出てませんか？

誠に勝手ながら、明日はお休みをいただきます。 明後日(2/8)から、またご予約をお待ちしております！✨ 昨日は大雪大丈夫でしたか？　寒いので最近肉離れなど増えてまいりました。お身体湯船でしっかり温めてお過ごしください。（＾＾）　余談ですが  全メグちゃんというキャラクターを勝手に作ってみました。かわいいですよね！？笑　【全力ストレッチ目黒店】　miki


明日（２/６）は休業です！

そろそろやってくる！？
くしゃみなアイツが！！！笑

こんにちは。全力ストレッチ目黒店トレーナーのmikiです♪

今日は花粉症や風邪で鼻が詰まっている方におすすめなツボをご紹介します。

・まずは鼻通（びつう）。
小鼻の上のくぼみの部分です。
そこを、下から上に押し上げるような感じで少し強めに５～10秒押します。
押したらパッと指をはなしましょう。

・次は迎香（げいこう）。
こちらは小鼻の両脇のくぼみ。
こちらも下から上に押し上げるような感じで少し強めに５～10秒押します。
押したらパッと指をはなしましょう。

いかがでしょうか？少し痛いでしょうか？

でも本当に鼻がスッキリするので是非お試しください（＾＾）

ご予約お待ちしております。　miki

鼻詰まりの季節に！

こんにちは。
全力ストレッチ目黒店のmikiです！

今日はとあるお客様のbefore 、afterをご紹介！
初回90分の施術でこんなに変わる！

１）後ろ向きの重心の偏り改善
２）骨盤歪み取りで肩の高さのズレ改善
３）横向きの首の位置の改善
４）膝裏の無意識な ゆるみ改善
５）胸郭の可動性アップ
６）天使の羽根(肩甲骨)くっきり
７）痩せ見え効果、若見え効果アップ

【MENU】
初回90分
筋膜リリース、体感軸、骨盤矯正ストレッチ
担当: miki

一度でこんなに変わるのなら、
美しい姿勢を定着させていきたいですね♪

折角持っているポテンシャルを切り崩していくのではなく、向上させ、維持していけるようにサポートいたします＾＾

継続すればもっと改善！

こんにちは！
全力ストレッチ目黒店のmikiです。

　最近、体 動かしていますか？

　今日はお風呂タイムにおすすめな肩甲骨ストレッチムーブメントを伝授～！！　

動画は目黒店のインスタグラムに載せましたのでそちらをご参照ください☆
(https://www.instagram.com/zenryoku.meguro/)　

 やる気満々になりすぎて無理をしないように　気をつけてゆっくりできる範囲からやってみましょう。　硬いなーと思った方は、ご来店お待ちしております♪

【全力ストレッチ 目黒店】miki


肩甲骨どうやって動かすの？

一時期は「運動前のストレッチはパフォーマンスが下がる」と言われていましたが、最新の情報では「１分以内」のストレッチを運動前に行うと

１）筋肉の温度が上がり運動の効果を底上げする
２）柔軟性が向上し、筋肉や腱の損傷リスクが低下する

という効果が発表されています。

さらに、ストレッチを３日に１回、約３ヶ月間行うことで、柔軟性・跳躍力・ダッシュ力・最大筋力・筋持久力が上がることが研究結果も。

また、筋トレだけを行うよりもストレッチを組み合わせて筋トレを行ったほうが筋力の増加が大きいというデータもあるそうです。

ストレッチ×筋トレで理想の身体を目指しましょう！

また自分だけでは伸ばしきれないなという方は、ぜひ全力ストレッチにいらしてみてください♪

運動前のストレッチはNGなのか？

マッサージとストレッチはそれぞれ違うアプローチを持っています！

マッサージとは・・
筋肉を解し、血行を促進することが主な目的です。
これにより緊張や疲労をやわらげ、リラックス効果をもたらします

一方で、ストレッチとは・・
筋肉や関節の柔軟性を高めるために特定の運動やポーズを取る方法です。
これにより筋肉を伸ばし可動域を広げることが可能です。
定期的なケアを行うことで体の柔軟性の向上により
ケガや病気の予防、運動能力の向上に繋がります。


実は、全力ストレッチはマッサージとストレッチのいいトコ取り！
ありそうでなかったいた気持ちいい施術をぜひ体感しにいらしてください！

マッサージとストレッチの違いとは・・

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★初回半額女性60分3,300円◆”温体質の身体へ”しっかり強圧の全身本格ストレッチ＆もみほぐし！ 

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★初回男性60分3,300円◆”温体質の身体へ”しっかり強圧の全身本格ストレッチ＆もみほぐし！

・全スタッフ、マスク着用
・施術ベッドのアルコール消毒の徹底
・店内換気、空気循環の徹底
・体温計測
・手指のアルコール消毒
・手洗いうがいの徹底
・施術ベッド間の飛沫防止対策


コロナウィルス感染対策

★初回半額女性90分9,900円◆”温体質の身体へ”しっかり強圧の全身本格ストレッチ＆もみほぐし！

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全力ストレッチ目黒

概要

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